那说到这里，大家肯定有一个疑问，既然钙对生命如此的重要，那我们该补多少钙呢？而且我们自己现在到底缺多少钙呢？通过国家对人口钙摄入的普查，它告诉我们，人每天摄入的钙是300到500毫克，300毫克是贫困的农村地区，500毫克指的是北、上、广，那么这个营养调查的报告里告诉我们，通过调查国民现在钙的摄入量只能达到平均391毫克，我们缺钙程度以及摄入的钙和生理需求的钙只能摄入41%，那么讲到这里，我们就有必要去了解，我们人类到底需要多少钙？
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人群 |
每天 钙需求量mg |
每天实际摄取mg |
每天 实际欠缺mg |
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1—6岁 |
600 |
300 |
300 |
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7—11、 20—55岁 |
800 |
391 |
409 |
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11—20岁 |
1000 |
500 |
500 |
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55岁以上 |
1100 |
391 |
709 |
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孕、产妇 |
1100—1500 |
550 |
550—950 |
