应该怎样补钙最好？
传统补钙方法首先是含钙量高的食物，比如骨头汤一公斤熬两小时只有20毫克，一杯牛奶200毫升只有80毫克，显然量不够。另外就是到医院、药房买钙片、难吃效果差，还容易形成结石。目前市场上的钙不外乎3类：占90%以上都是矿物钙，就是矿石碳酸钙，吸收是最差的，这是最主要的一类。其次是动物钙，就是动物死后的骨骼加工而成的，虽然吸收还可以但价格贵，有些不安全。而且这两类钙口感都特别差。第3类世界公认最好的就是植物钙，尤其是韩国的海藻复合钙建议大家使用。是全世界安全最高、效果最好、配方最科学、味道最好的钙。
