每一个家庭都渴望有一个健康可爱的小宝宝，这既是一份爱的见证，又是一个维系家庭安定的纽带。然而由于各种各样的原因，很多夫妻左盼右盼还是没有把孩子盼来，不孕不育的阴云成为了一股股纠结的伤痛时常刺激他们的神经。
孩子，你究竟在哪里？爸爸妈妈是多么希望你能快点到来，为此做任何努力都是心甘情愿的。其实，想要孩子真的并不是一件过于困难的事情。孩子之所以没来，主要原因还是在于爸爸妈妈没有真正做好准备，这份准备不在于物质，而恰恰就在于我们自己的身体——缺钙。是的就是缺钙，就是这个看似简单却又深藏不露的“罪犯”，大家应该都没想到吧！
男性生育能力可能与骨骼健康有关。
国外专家说法：美国哥伦比亚大学的遗传学家杰勒德·卡尔桑蒂指出，骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质，而骨钙素可以增加睾丸激素的生成量，睾丸激素能控制男性生育能力。当骨钙素减少时，睾丸激素也随之减少，导致精子量减少，影响男性生育能力。
国内中医说法：早在几千年前，咱们的老祖宗已经在中医体系里明确了二者的关联。中医有“肾主骨”的理论，认为肾藏精、精生髓、髓养骨。肾气衰、肾精不足，不能生髓，会使骨骼失去滋养，最终影响骨骼的功能。反过来，骨不养、髓不生，又可以导致肾精虚弱、肾气不足，男人肾虚了，当然影响生育能力。
既然我们已经知道了，保持骨骼系统的健康有利于男性生殖系统健康，那么应该怎么补钙才比较科学呢？
1、禁烟酒
据相关调查显示，吸烟、饮酒都会让钙慢慢流失。吸烟者和不吸烟者的骨质量差异为4%~22%。吸烟的人骨钙流失率比不吸烟的人高出44%。吸烟越多，流失的骨钙越多。过量饮酒会使体内的钙从尿中排出。每天喝150毫升酒的男人，骨钙流失率比不喝酒的人高41%。又吸烟又喝酒的人，骨钙流失得更快。同时，酒精和尼古丁均可妨碍钙的吸收，因此要少饮酒不吸烟。
2、日常饮食要多食用含钙量高的食物
牛奶、海带、虾皮等都是含钙量高的食物，所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙。如果由于某些原因，无法长期坚持进食这些食物，那么也可以考虑选择合适的钙制剂。
3、35岁之前存足钙
骨骼含有体内总钙的99%。钙含量以35岁为明显的分水岭，之前是骨骼大量储存钙的时期，之后就逐渐减少。从这个角度来说，35岁之前摄入足够的钙，使骨量达到一个相对较高的峰值，一旦开始流失，基数也会显得大一点。在我国，很多人都存在钙摄入不足的问题，每天应摄入1000毫升牛奶才能保证有足够的钙。但往往喝不了这么多牛奶，因此就要通过其他的方式补充钙。
4、适量的钙制品
补钙一定要选择易吸收、利用率高的有机植物钙制品，如：唐佰狮海藻复合粉。唐佰狮海藻复合粉为植物性钙制品，原料是被誉为“清净海域”的北大西洋爱尔兰近海的红藻，该原料已通过“欧盟有机认证”。海藻钙特有蜂窝状多孔结构，并富含天然的镁、硼、锌和维生素D3等多种营养素，更大地提高了其在人体内的吸收程度。
5、多运动
足量的运动可以使得男性获益良多，比如说，足量的运动可以使得男性获得更多的骨量储备，这样在年老以后骨质基础比较好，骨量的丢失速度也会减缓；另外，一定量的运动还可以改善亚健康状态，改善倦怠、乏力、腰酸背疼等不适症状。运动的同时，还要多晒太阳，有利于体内维生素D的代谢，从而促进钙的吸收和利用。
说了这么多，广大的男同胞们，为了下一代的健康出生及成长，是不是要开始补钙了呢？
