小宝宝作为家中最小的成员，在这个物质极其丰富的社会，我们从来不用担心父母会不爱自己的孩子。宝宝既是爸爸妈妈的心头肉，也是爷爷奶奶的“隔辈亲”，而凡事过犹不及，过度的爱就成了“害”！
从准备怀孕起，准爸妈就在搜集各种孕期注意事项，尤其是补钙的方面。但是，又有多少准爸妈知道补钙多量的危害呢？
孕妈妈补钙过量，容易造成胎儿发育过大，顺利分娩有困难。还会影响宝宝智力发育。补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，由此导致的前囟门过早闭合(一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合)，还会制约宝宝的大脑发育，影响宝宝的智力健康。
这样看来，是不是孕妈妈在孕期就不用补钙了呢？错，大错特错。孕妈妈在孕期是必须摄入足够的钙量的，因为孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。一般来说，孕妈妈在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000-1200毫克，孕晚期为1200-1500毫克。由此可见，孕妈妈在孕期不仅要补钙，而且要大“补”。但是，孕妈妈补钙是有讲究的，不能乱补，下面我们不妨来看看这些正确的补钙方法：
1、选择最佳的补钙时间
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
2、补钙同时适量补充维生素D
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
3、骨头汤不是最好补钙方式
用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
4、分阶段补钙
孕早期在通常情况下，妈妈们通过合理的膳食平衡就能够获得足够的钙质，而不需要额外补充钙剂。一般来说，孕妇可以从怀孕第4个月开始补钙。因为这个时候正好是胎儿骨骼发育的时候，妈妈们应该在这个时候及时补充钙剂。
5、选择合适自己的钙剂
市面上的钙补充剂很多，孕妈妈们都不知道自己究竟该吃哪种钙剂。有人说动物钙吸收好，但是安全性不高；有人说碳酸钙含量高，但是吸收不好；也有人觉得不需要单独补充钙剂，每天多喝牛奶就行。众说纷纭，难辨真假。
那么孕妈妈补钙究竟吃什么钙制剂好？
我们常见到的钙制剂不仅在钙元素含量上有很大差异，在吸收转化率上也是判若云泥，因此孕妈咪在购买钙制剂时一定要特别注意辨别。目前市面上有一款叫海藻复合粉的植物钙，以3g小袋包装，清脆锅巴口味，赢得了广大孕妈妈的喜爱。因为一小袋海藻粉就可以获得超过300mg的钙，有效避免造成钙含量不足或补钙过量问题，方便孕妈咪和婴幼儿补钙量的控制。
选择含有维生素D的植物钙
唐佰狮海藻复合粉特有蜂窝状多孔结构，并富含天然的镁、硼、锌和维生素D3等多种营养素，更大地提高了唐佰狮韩国海藻粉在人体内的吸收程度。一盒唐佰狮海藻复合粉，解决了补钙、补维生素、补锌等多重问题，科学的配比，也不容易造成摄入维生素D过量摄取。
钙制剂的安全性最重要
无论是选用哪种补钙产品，安全性是最主要的考虑因素。唐佰狮海藻复合粉原料是被誉为“清净海域”的北大西洋爱尔兰近海的红藻，该原料已通过“欧盟有机认证”，原产原装进口，经过了国家层层检验标准，从配方到生产、从营养到口感，严格把控每一道流程，让每一个孩子和妈妈都能获取最安全优质的补钙产品。
在整个怀孕期间，钙对孕妈妈的重要性可谓是重中之重，它直接关系着孕妈妈的体质好坏，也关系着宝宝骨骼的正常发育与否。家人要格外注意孕妈妈的饮食，含钙的食物不宜过于油腻、太咸，最好以清淡为主，其次要在适当的时机补充合适的钙剂，这样才能保证孕妈妈在怀宝宝期间顺利度过“缺钙”危机。
